Полезные продукты для страдающих диабетом

Ошибки в питании при сахарном диабете способны вызвать проблемы со здоровьем. Эксперты турецкого издания En Son Haber назвали 12 продуктов, которые принесут пользу при этом опасном заболевании. Богатая пищевыми волокнами фасоль дает чувство насыщения, стабилизирует уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина. Этот продукт является отличным источником кальция и белка. Лосось богат витамином D и омега-3 жирными кислотами. Одним из лучших злаков является ячмень. В нем много растворимой клетчатки. Она снижает уровень «плохого» холестерина и делает уровень сахара сбалансированным. Специалисты рекомендуют такие лесные ягоды, как ежевику, чернику, клубнику, клюкву и малину. В них много антиоксидантов и клетчатки. При диабете пользу принесут листовые овощи темно-зеленого цвета. В их число входят руккола, кудрявая капуста, мангольд и петрушка. Лен – отличный источник альфа-линоленовой кислоты, которая снижает риск сердечных заболеваний. Еще эксперты назвали молочные продукты, овес, чечевицу, тунца, темный шоколад и грецкие орехи.

Источник: https://solovei.info/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.