Лучшие витамины для мужчин после 50 лет

С возрастом мужчины часто испытывают дефицит витаминов и полезных микроэлементов. Вместе с экспертом Михаилом Лысцовым разберемся, зачем мужчинам после 50 лет нужно принимать витамины и составили рейтинг недорогих и эффективных препаратов.

После 50 лет мужчины могут столкнуться с дефицитом витаминов и микроэлементов, так как из-за возраста они хуже усваиваются из пищи.

Согласно статистике, почти у половины населения старше 50 лет есть недостаток витаминов А, В1, В2 и С. Многим не хватает витаминов В6 и В12.  Дефицит витаминов Д и Е все испытывает минимум 80 процентов мужчин старшей возрастной группы1. Так что, если вам уже исполнилось 50 лет, самое время задуматься о дополнительном источнике витаминов, микро- и макроэлементов.  С этой задачей отлично справляются различные комплексы и БАДы.

Мы составили рейтинг самых эффективных и недорогих витаминов для мужчин после 50 лет. Главное, не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом их приема.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витамин для мужчин после 50 лет по версии КП

1. Adam Men’s Multi

Витамины Adam Men’s Multi – это уникальный комплекс питательных веществ для поддержки мужского здоровья. Препарат содержит витамины Д и Е, практически всю группу В, йод, кальций, магний и другие необходимые микроэлементы. Также в составе есть экстракт ягод серенои и виноградных косточек для здоровья простаты и коэнзим Q10, улучшающий энергетический обмен клеток. Adam Men’s Multi помогают повысить иммунитет и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамины выпускаются в виде довольно крупных капсул, но благодаря мягкой желатиновой оболочке их легко проглотить. Принимать в день можно до 3 капсул, делать это нужно во время еды. Во время приема препарата нужно следить за количеством выпитой жидкости, так как даже при незначительном обезвоживании усвояемость полезных веществ снижается.

2. Astrum AstrumVit

Витаминно-минеральный комплекс Astrum AstrumVit подходит для активных мужчин старше 50 лет. Прием этих витаминов на постоянной основе или курсом способствует укреплению иммунитета, помогает поддерживать нормальный уровень сахара и холестерина, стимулирует работу памяти и стабилизирует эмоциональное состояние. Особенность Astrum AstrumVit заключается в том, что все витамины в нем природного происхождения: витамин А получают из водорослей, витамин С – из ягод, К – из шпината. А все микроэлементы представлены в легкоусвояемой хелатной форме.

Минимальный курс приема витаминов — 1 месяц, при этом в день достаточно принимать всего по одной пастилке. При рекомендации врача дозировку можно увеличить.

3. B-Complex «50»

После 50 лет очень важно поддерживать работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Для этого известный американский производитель Solgar создал комплекс из группы витаминов В (B1, B2, B3, В5, B6, В12). Именно эти элементы влияют на процессы метаболизма, сохраняют здоровье сердца и сосудов, восстанавливают работу нервной системы.

Капсулы подходят и для мужчин-вегетарианцев, и тех, кому нельзя употреблять глютен, лактозу и сахар. B-Complex «50» достаточно принимать один раз в сутки, а продолжительность курса составляет около месяца.

4. Vitamin Code Men

Комплекс питательных веществ Vitamin Code Men от американской компании Garden of Life специально разработан для поддержания здоровья мужчин после 50 лет. В составе есть все необходимые каждому мужчине витамины, ферменты, пробиотики и полезные элементы из натуральных продуктов, овощей и фруктов. БАД увеличивает работоспособность, повышает защитные силы организма, предотвращает риск кардиологических заболеваний и тонизирует.

 Дозировка соответствует рекомендованной норме ежедневного потребления каждого элемента. В день мужчинам, согласно инструкции, требуется принимать 4 капсулы. Такое количество лучше разделить на два приема – утром и вечером по 2 штуки. Не обязательно совмещать с приемом пищи, но лучше не употреблять на голодный желудок.

5. Детримакс Д3

Для укрепления мужского здоровья после 50 лет подходят не только витаминные комплексы, но и монопрепараты. Для того, чтобы повысить иммунитет, снизить риск развития сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний, укрепить кости и мышцы, мужчинам стоит принимать дополнительно витамин Д. Детримакс Д3 повышает работоспособность, заряжает энергией и нормализует липидный обмен. При выраженном дефиците и в качестве профилактики на выбор есть две дозировки: в 2000 МЕ и 1000 МЕ соответственно.

Сами таблетки по размеру небольшие, легко проглатываются, поэтому препарат подходит для ежедневного применения. Детримакс Д3 легко найти практически в любой аптеке.

6. Биотин Biotus

В рейтинг недорогих и эффективных витаминов для мужчин после 50 лет мы также включили дополнительный источник биотина с одноименным названием от компании Biotus. Биотин (или витамин H или В7) предотвращает облысение и заботится о коже мужчины. Также биотин помогает поддерживать нормальный белковый и жировой обмен, снижает мышечные боли, регулирует работу нервной системы.  

Биотин от Biotus выпускается в форме таблеток. Для поддержания мужского здоровья после 50 лет достаточно принимать одну таблетку в день.

7. Магне В6

Двухкомпонентная добавка Магне В6 особенно необходима мужчинам, чей труд физически и эмоционально изнурителен и связан со стрессом2. Суточная доза магния для мужчин составляет 400 мг, что учли производители препарата. Можно принимать, конечно, и чистый магний, но преимущество данного средства в том, что в составе есть пиридоксин (витамин В6), который усиливает усвоение магния.

Мужчинам рекомендуется ежедневно принимать от 6 до 8 таблеток Магне В6 в период повышенной раздражительности, при упадке сил и нарушениях сна, а также при мышечных болях. Овальные белые таблетки, несмотря на размер и количество, легко глотаются, не вызывая дискомфорта.

8. Дуовит для мужчин

Витаминный комплекс Дуовит для мужчин поможет защитить организм от вредного воздействия окружающей среды и замедлить процессы старения. Дуовит отлично подойдет мужчинам любого возраста. Препарат содержит 12 витаминов и 6 минералов и используется в качестве биологически активной добавки для повышения иммунитета и профилактики гиповитаминоза, при недостаточном или несбалансированном питании, а также снижает вероятность развития кардиологических заболеваний. А еще, что немаловажно для мужчин после 50 лет, комплекс помогает поддержать потенцию.

В день достаточно принимать по одной таблетке Дуовита, курс приема составляет месяц.

9. L-цитруллин

Чтобы сохранить сосуды крепкими и здоровыми и снизить риск тромбообразования, мужчинам старше 50 лет стоит обратить внимание на аминокислоту L-цитруллин. Прием препарата L-цитруллин от производителя Evlution Nutrition способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению циркуляции кислорода в организме. Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, снижается артериальное давление, повышается работоспособность.

Оптимальная доза цитруллина малата составляет до 8 граммов в день, поэтому принимать L-цитруллин нужно по 3 капсулы два раза в день между приемами пищи. Длительность приема препарата следует согласовать с врачом.

10. Core Daily-1, мультивитамины для мужчин старше 50 лет

Данный витаминный комплекс отличается от других мультивитаминов тем, что в составе содержат пробиотики. Наряду с пищеварительными ферментами и экстрактом алоэ они поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта и способствуют общему укреплению организма. Также препарат содержит витамины группы В в самой биологически активной форме – в виде коферментов, поэтому они легко усваиваются.  

Core Daily-1 достаточно принимать по одной таблетке один раз в день. Упаковка рассчитана на двухмесячный прием мультивитаминов, но о длительности курса лучше посоветоваться с врачом.

Как выбрать витамины для мужчин после 50 лет

Самое главное, что нужно учесть при выборе витаминов для мужчин старше 50 лет, это наличие сопутствующих и хронических заболеваний. При их наличии нужно быть осторожнее с дозировкой, а прием любых лекарств и БАДов согласовывать с врачом.

Также нужно обращать внимание на состав витаминных комплексов и выбирать те, в которых организм особенно остро нуждается. Например, кальций необходим всем людям старше 45 лет, потому что с возрастом увеличивается риск развития остеопороза, а усвоение кальция из продуктов наоборот ухудшается из-за снижения кислотности желудочного сока. Мужчине требуется 1000 мг кальция в день. При этом усвоению кальция помогает витамин Д, следовательно мужчине нужно выбрать комплекс с содержанием минимум 20 мкг витамина Д в ежедневной дозировке3.

Если есть проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы, лучшими витаминами для мужчины после 50 лет станут добавки с омега-З и омега-6 жирными кислотами. Они благотворно влияют на работу сердца и сосудов, предотвращают осложнения.

Отзывы врачей о витаминах для мужчин после 50 лет

Врач-терапевт Петр Лугин рекомендует всем своим пациентам в период сезонных вирусов увеличивать дозировку витамина Д3, а мужчинам принимать на постоянной основе этот важный витамин.

Уролог Анатолий Краснов говорит, что проблемы с потенцией может вызвать нарушение кровообращения. Поэтому, если у мужчины нет сопутствующих заболеваний, можно принимать L-цитруллин для восстановления сосудов и циркуляции крови.

Врач-эндокринолог Анастасия Адрокина призывает своих пациентов мужского пола принимать отдельно витамины группы В минимум курсом раз в год для нормальной работы всего организма. Объясняет доктор это тем, что при дефиците витаминов группы В работать с другими заболеваниями трудно. Ведь витамины группы В участвуют практически во всех процессах в организме.

Популярные вопросы и ответы

Как выбрать витамины для мужчин старше 50 лет и когда необходим их прием, рассказал врач-терапевт Михаил Лысцов.

Когда мужчине после 50 нужно принимать витамины?

— С учетом того, что с возрастом из пищи мужчины получают все меньше витаминов и минералов, рекомендуется в качестве профилактики курсами пропивать витамины для поддержания здоровья. В первую очередь, следует обсудить с врачом возможные дефициты и пройти обследование.

Какие витамины необходимо принимать мужчинам?

— Принципиально мужских витаминов не существует. Просто потребности у мужчин и женщин разные, от этого зависит дозировка витаминов в мужском мультивитаминном комплексе и женском. Поэтому нельзя сказать, что какие-то определенные витамины нужны исключительно мужчинам.

Мужчинам лучше принимать витамины по отдельности или комплексом?

— Если имеется дефицит определенного витамина или минерала, подойдёт монопрепарат для его восполнения. Обязательно нужно учесть рекомендации по дозировке и не принимать препарат без согласования с врачом дозы, превышающие суточную норму. В профилактических целях можно выбрать комплексные БАДы, учитывая концентрацию каждого витамина в составе.

Источник: https://www.kp.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.