Как похудеть без вреда для здоровья

Эксперты фитнеса рассказали, как быстро сбросить 3 кг лишнего веса без вреда для здоровья. Их советы не ограничиваются стандартными советами вроде обильного питья, отказа от алкоголя и занятий спортом.
Специалисты отмечают, что похудение на 3 кг за одну неделю является стрессом для организма. Однако при соблюдении простых правил, удар по организму можно минимизировать.

В частности, эксперты советуют составить правильную диету. Это не значит, что человек должен питаться одни кефиром. Ему необходимо есть как можно больше овощей и минимизировать в рационе объемы сахара, хлеба и жирных соусов.

Также поможет погудеть обильный прием воды. Это позволит избавиться от отеков и улучшит состояние кожи. Не стоит забывать и о физических упражнениях. 20-30 минут утренней зарядки будет достаточно, чтобы активировать в организме процессы метаболизма и позволит расходовать больше калорий в течение дня.

Поможет сбросить вес и привычка есть за столом, а не перекусывать на ходу. При этом каждый кусочек пищи нужно тщательно пережевывать.

Ну и не следует отказываться от процедур в виде обертывания, массажа и применения антициллюлитного крема. Это позволит не только сбросить вес, но и улучшит состояние кожи.

Источник: http://oane.ws/index.php

 

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *